健身计划
[ 2008-02-28 21:23:25 | 作者: wrrx ]
健身计划
你看人家史泰龙，六张多了，竟然还编、导、演，弄出了第一滴血4！我觉得可以叫作第N滴血了。此系列给一代代人带来太多美妙的回忆了：比如每个男生梦想的丛林战术刀，原厂三千多块钱，高仿100多块钱；比如可以射出炸弹的高科技弓箭；比如自己给自己缝皮肤伤口；比如用子弹火药撒在伤口上点着了消炎，酷呆了，等等。
前两天收到政府免费寄给广大穷苦老百姓的健康宣传小册子，两本书，外回一张圆形的健康速测卡，主要是测量自己的体重情况的。我刚拿在手里看如何玩，一岁大点的小外甥就晃悠悠走过来抢着要玩，小屁孩懂个屁啊，给他不出一会就要被他咬烂，我是怕了他的哪都敢撞的咚咚有声的铁头和什么都要咬咬的铁牙，赶紧收好闪一边了，留下小外甥伤感的站在那里嘴里噢噢的叫。
按其指引，得到结论，理想体重是62公斤，这不是伤人吗？我最轻的时候也就是在大学时食不裹腹的年代也才65公斤，极限了，看来就个标准对我不太适合，我骨头比一般人重！但现在衣食无忧四体不勤的直奔76公斤的净重实在就有点说不过去了。里外里比健康体重多了14公斤，这二十斤肉让我很不爽很不爽，一定要拿下为安！这就是健身计划的初始目标。
说起来容易作起来真难！
春节前在小区周围找啊找啊找啊找，终于在不远的一个酒店里找到一个简单的健身房，穷地方，连个好健身场所都没有！办了一张计次卡，因为实在不知道哪天下班是准时的，只能按次比较划算，原价30次600，打个折460。
第一次去就遭遇教练骚扰，非要我请个教练来协助，说这是专业指导。我一没闲钱，二不喜欢听人指挥，一而再再而三的婉言谢绝。
算了一下，两个月了，我总共去了四次，其中两次是周末，两次是平时正点下班后，时间对我来说真的少啊！如果正常下班，六点半闪人，到家七点半，吃完饭八点多，十分钟骑车到健身房，练到10点多也就不到两个小时，跟打仗一样。这时候就羡慕吃大锅饭的家伙们了，可以下午找个理由就回家了，人比人气死人！但为了健康，挤牙膏也要挤出时间来。
因为谢绝了教练的好意，同时省下了一小时200块钱的费用，我只得自己胡练了。每次先找个跑步机，开到坡度5，开到速度5，走个10分钟。活动开了后，再开到坡度1，开到速度10，跑个10分钟，再开到速度10以上的更高速度，冲刺N分钟（基本不超过2分钟，累的吐血），最后再开到速度5，溜达几分钟下来。这样已经是一身汗了。
之后就在场子里瞎玩了，各样器具都练练，力量的、局部的。最后跑到沙袋那里，狠狠的捶打一番，经常打的手第二天写字直抖，好在不是天天去练，不然后果很可怕！
一般一通跑步机的运动也就消耗200多卡路里，想一想自己没事喝一瓶可口可乐就有180卡路里，看来这可乐还真不能多喝了，以后改果汁和白水吧，不然要流多少汗才能把一瓶可乐消耗啊！如果不消耗当然就要变成了膘了，可怕！
按说这健身计划应该是全面系统的一个工程，某日三次反省了吾身之后，发现：
1、体重超重了，要下决心减去11公斤，达到65公斤的理想体重才行。死任务，没什么商量的余地，多动少吃就不信达不到！
2、N年不吃早餐，只喝杯苹果汁什么的，偶尔有机会吃早餐时，对那油条、包子和炒肝、混沌、豆腐脑感觉美味无比，主要是吃的机会太少了。这个不好改，主要是早上没时间浪费在吃饭上。
3、抽烟，要改，只不过一下子改不了，只能少抽，作不到不抽。这个只能寄希望于他人了，毕竟如果嘴闲不住也就没功夫抽烟了，一个人改太难，暂时控制吧。
4、晚睡。我的理想当然是随着太阳升起而起床，随着太阳落山而休息，但是不行啊，不光我不行，绝大多数百分之九十九点九九九九的人都不行！比万足金还珍贵的人才行！每天都在十点钟想睡，实际上却都是十二点后才睡，哪怕看着电影打瞌睡也不想上床睡觉，习惯了，也只能寄希望于别人改了。一人生活没规律！
5、心理还算健康，除了一点虚构之外，这虚构也基本属于正常，世上哪个人不有点幻想呢？据说北京市安定医院的专家门诊心理咨询一小时三百，王二他小朋友的同学所在的朝阳三院也是专门住精神病患者的，那里的医生咨询才60块，找那熟人还可以优惠打折，不过暂时还不想去咨询，生怕大家都有病，说到最后成了我为医生咨询就不好了。
人活天地间，只有健康才是自己，是亲人的最大财富了，这个道理谁都知道，但不是谁都能作到，比如我老爷子就不行，明明查出有糖尿病了，花一千多买个测试仪，测了几天吃了几天药好了点就又不知道自己姓什么了，打牌、喝酒，就是不听我劝每天去走走路动动。我也懒的说他了。跟人家讲道理，讲一回就行了，讲多了人家不听讲了也白讲！现如今也就是大家不用活在自然环境中了，不然一个个大肚子肥屁股的，全让老虎狮子吃了算。
值得高兴的是，春天终于来了，户外运动可以再度展开了，周末先擦车保养准备去！
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你看人家史泰龙，六张多了，竟然还编、导、演，弄出了第一滴血4！我觉得可以叫作第N滴血了。此系列给一代代人带来太多美妙的回忆了：比如每个男生梦想的丛林战术刀，原厂三千多块钱，高仿100多块钱；比如可以射出炸弹的高科技弓箭；比如自己给自己缝皮肤伤口；比如用子弹火药撒在伤口上点着了消炎，酷呆了，等等。
前两天收到政府免费寄给广大穷苦老百姓的健康宣传小册子，两本书，外回一张圆形的健康速测卡，主要是测量自己的体重情况的。我刚拿在手里看如何玩，一岁大点的小外甥就晃悠悠走过来抢着要玩，小屁孩懂个屁啊，给他不出一会就要被他咬烂，我是怕了他的哪都敢撞的咚咚有声的铁头和什么都要咬咬的铁牙，赶紧收好闪一边了，留下小外甥伤感的站在那里嘴里噢噢的叫。
按其指引，得到结论，理想体重是62公斤，这不是伤人吗？我最轻的时候也就是在大学时食不裹腹的年代也才65公斤，极限了，看来就个标准对我不太适合，我骨头比一般人重！但现在衣食无忧四体不勤的直奔76公斤的净重实在就有点说不过去了。里外里比健康体重多了14公斤，这二十斤肉让我很不爽很不爽，一定要拿下为安！这就是健身计划的初始目标。
说起来容易作起来真难！
春节前在小区周围找啊找啊找啊找，终于在不远的一个酒店里找到一个简单的健身房，穷地方，连个好健身场所都没有！办了一张计次卡，因为实在不知道哪天下班是准时的，只能按次比较划算，原价30次600，打个折460。
第一次去就遭遇教练骚扰，非要我请个教练来协助，说这是专业指导。我一没闲钱，二不喜欢听人指挥，一而再再而三的婉言谢绝。
算了一下，两个月了，我总共去了四次，其中两次是周末，两次是平时正点下班后，时间对我来说真的少啊！如果正常下班，六点半闪人，到家七点半，吃完饭八点多，十分钟骑车到健身房，练到10点多也就不到两个小时，跟打仗一样。这时候就羡慕吃大锅饭的家伙们了，可以下午找个理由就回家了，人比人气死人！但为了健康，挤牙膏也要挤出时间来。
因为谢绝了教练的好意，同时省下了一小时200块钱的费用，我只得自己胡练了。每次先找个跑步机，开到坡度5，开到速度5，走个10分钟。活动开了后，再开到坡度1，开到速度10，跑个10分钟，再开到速度10以上的更高速度，冲刺N分钟（基本不超过2分钟，累的吐血），最后再开到速度5，溜达几分钟下来。这样已经是一身汗了。
之后就在场子里瞎玩了，各样器具都练练，力量的、局部的。最后跑到沙袋那里，狠狠的捶打一番，经常打的手第二天写字直抖，好在不是天天去练，不然后果很可怕！
一般一通跑步机的运动也就消耗200多卡路里，想一想自己没事喝一瓶可口可乐就有180卡路里，看来这可乐还真不能多喝了，以后改果汁和白水吧，不然要流多少汗才能把一瓶可乐消耗啊！如果不消耗当然就要变成了膘了，可怕！
按说这健身计划应该是全面系统的一个工程，某日三次反省了吾身之后，发现：
1、体重超重了，要下决心减去11公斤，达到65公斤的理想体重才行。死任务，没什么商量的余地，多动少吃就不信达不到！
2、N年不吃早餐，只喝杯苹果汁什么的，偶尔有机会吃早餐时，对那油条、包子和炒肝、混沌、豆腐脑感觉美味无比，主要是吃的机会太少了。这个不好改，主要是早上没时间浪费在吃饭上。
3、抽烟，要改，只不过一下子改不了，只能少抽，作不到不抽。这个只能寄希望于他人了，毕竟如果嘴闲不住也就没功夫抽烟了，一个人改太难，暂时控制吧。
4、晚睡。我的理想当然是随着太阳升起而起床，随着太阳落山而休息，但是不行啊，不光我不行，绝大多数百分之九十九点九九九九的人都不行！比万足金还珍贵的人才行！每天都在十点钟想睡，实际上却都是十二点后才睡，哪怕看着电影打瞌睡也不想上床睡觉，习惯了，也只能寄希望于别人改了。一人生活没规律！
5、心理还算健康，除了一点虚构之外，这虚构也基本属于正常，世上哪个人不有点幻想呢？据说北京市安定医院的专家门诊心理咨询一小时三百，王二他小朋友的同学所在的朝阳三院也是专门住精神病患者的，那里的医生咨询才60块，找那熟人还可以优惠打折，不过暂时还不想去咨询，生怕大家都有病，说到最后成了我为医生咨询就不好了。
人活天地间，只有健康才是自己，是亲人的最大财富了，这个道理谁都知道，但不是谁都能作到，比如我老爷子就不行，明明查出有糖尿病了，花一千多买个测试仪，测了几天吃了几天药好了点就又不知道自己姓什么了，打牌、喝酒，就是不听我劝每天去走走路动动。我也懒的说他了。跟人家讲道理，讲一回就行了，讲多了人家不听讲了也白讲！现如今也就是大家不用活在自然环境中了，不然一个个大肚子肥屁股的，全让老虎狮子吃了算。
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我现在是79公斤的体重了…………
我也想减减了！